Rituál pro Tělo, Mysl a Duši

Dopřej si prostor jen pro sebe.

Zveme tě na odpoledne plné klidu, doteků, vnímání sebe a propojení těla, mysli a duše.
Čeká tě ucelený zážitek se dvěma lektorkami v bezpečném ženském kruhu.

Tento rituál jsme navrhly tak, aby ses po něm cítila klidnější a krásnější – a měla 
v rukou konkrétní nástroje, jak si tyto stavy dopřát i doma.

Co tě čeká:

Lekce JÓGALATES  s Albi (60 minut)

Tato lekce spojuje to nejlepší z jógy a pilates. 
Z jógy si osvojíte práci s dechem, relaxaci, meditaci a propojení jemnohmotného těla.
Z pilates pak přidáme osvědčené cviky na posílení hlubokých svalů (core) a na celkovou pevnost a pružnost těla.
Perfektní kombinace pro posílení těla i mysli, která si získává oblibu po celém světě.
Albi si tuto praxi oblíbila hlavně pro kombinaci jinové a jangové energie, protože rovnováhu na podložce přenáší i do svého běžného života.

Na začátku této praxe nás čeká postupné zahřívání těla a jemné cviky na protažení.

Poté přijdou silovější pozice a cviky pro posílení celého těla, u kterých budeme používat overball. 

Nakonec praxi zakončíme uvolněním svalů a připravíme se na další část workshopu. 

Jóga je přístupná pro všechny úrovně.

Guasha masáž a Journaling s Janou (75 minut)

V této části se ponoříš do jemného rituálu sebelásky.

Obličejová Guasha masáž:
Naučíš se jednoduchou techniku obličejové masáže Guasha, kterou můžeš praktikovat doma. 

Tato masáž:

• zklidňuje nervový systém a pomáhá tělu regenerovat,
• stimuluje lymfu a podporuje detoxikaci,
• rozjasňuje pleť a uvolňuje napětí v obličeji i čelisti – což oceníš i po náročném týdnu,
• vrací tě zpět k sobě – skrze dotek, péči a vědomý čas.
  Naučíme se  jak vnímat kosmetiku jako rituál, ne povinnou rutinu. 
  Ukážeme si, jak i běžná péče o pleť může být rituálem ženské energie a jemnosti.

Journaling: napojení na sebe skrze psaní

Po masáži přejdeme do journalingové části – vedené psaní, které:

• ti pomůže zklidnit tok myšlenek a napojit se na své vnitřní pocity,
• tě provede důležitými otázkami, které si běžně nepokládáme – a přitom formují naši každodenní spokojenost,
• uvolní napětí z hlavy na papír a vytvoří prostor pro vnitřní jasnost,
• ti ukáže, jak může psaní sloužit jako každodenní nástroj pro větší sebevědomí, klid i sebelásku.

Tuhle část si odneseš domů ve svém pracovním listu pro inspiraci na domácí praxi.

Závěrečná relaxace (15 minut) s Albi

Necháš vše doznít při vedené relaxaci s Albi.

Tvé tělo i duše si odpočinou, integrují vše zažité – a ty odejdeš klidná, vyživená a s novou jiskrou.

Co si odneseš domů?

Prožitek propojení těla, mysli a duše v jeden čas.

Praktické dovednosti: Guasha masáž, journaling, dechové techniky.

Vnitřní klid, nadhled a inspiraci, jak o sebe pečovat každý den

Co dalšího je v ceně?

• Zapůjčení podložky, Guasha destičky a přírodního oleje
• Pracovní listy pro journaling
• Drobné občerstvení (voda, čaj, ovoce)

Počet účastnic je omezený na 18 osob – rezervuj si své místo včas.