Otevřené lekce
Jóga
Skupinové otevřené lekce jógy vedu ve studiu Yoga Place v Brně na ulici Purkyňova.
Na lekce se můžete přihlásit pomocí registrace v rozvrhu studia – ZDE.
Pilates Reformer
Pilates Reformer je speciální cvičební stroj určený pro cvičení metody Pilates, kterou vyvinul Joseph Pilates. Tento stroj vypadá jako pohyblivá postel se systémem pružin, lanek, řemínků a kladek, které umožňují širokou škálu pohybů s různou mírou odporu.
Hlavní benefity:
Zlepšení síly a stability středu těla (core)
Pilates klade důraz na aktivaci hlubokého stabilizačního systému – posílíte břicho, bedra, pánev i páteř.
Zvýšení flexibility a mobility
Díky řízeným, pomalým pohybům a odporu pružin se protahují a zároveň posilují svaly.
Zlepšení držení těla a koordinace
Cvičení učí tělo správné pohybové vzorce – ideální pro každodenní život i prevenci zranění.
Úleva od bolestí zad a kloubů
Cviky jsou šetrné k páteři a kloubům, často se využívají i při rehabilitaci.
Vyrovnání svalové nerovnováhy
Aktivuje i méně používané svaly – přispívá k symetrickému posílení těla.
Zlepšení dýchání a koncentrace
Pilates klade důraz na dech – zvyšuje kapacitu plic a uvolňuje napětí.
Zpevnění postavy bez „nabušení“ svalů
Tělo se zpevní a zeštíhlí, ale bez nárůstu objemu svalové hmoty.
Pro koho je Pilates Reformer vhodný?
Pro začátečníky i pokročilé – odpor lze nastavit podle úrovně.
Pro lidi s bolestmi zad, po úrazech nebo operacích (pod dohledem odborníka).
Pro sportovce hledající zlepšení výkonu, flexibility a prevence zranění.
Pro těhotné a ženy po porodu – existují speciální lekce.